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步入中年要积极防止性衰老

导读:老年人进行适当的性生活,不但能推迟大脑衰老,还能促进性腺的分泌。有关专家对300位70岁以上的老人进行研究发现,那些会自我保健的人就是到了八、九十岁,还能保持一定的性生活能力。那么,怎样才能推迟性衰老...

步入中年要积极防止性衰老

老年人进行适当的性生活,不但能推迟大脑衰老,还能促进性腺的分泌。有关专家对300位70岁以上的老人进行研究发现,那些会自我保健的人就是到了八、九十岁,还能保持一定的性生活能力。那么,怎样才能推迟性衰老呢?

(1)保持愉快的情绪。要经常暗示自己的性功能是强健富有生命力的。实践证明,这种积极向上的精神,有助于推迟性功能的衰退。相反,若老是忧心忡忡,自叹“老了不行了”,精神上先做了衰老的俘虏,性功能则会很快衰老。

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(2)经常进行腰部和生殖器官的按摩。这样能促进性激素的分泌。性功能衰退与腰部及生殖器官的营养有很大关系,经常按摩这些部位会加快其血液循环,给这些部位提供更多的营养。

(3)积极进行体力劳动和体育锻炼。研究发现,体质的强弱与性功能的高低有关。一般来说,身体强壮的人性功能衰退慢。因此,老年人应经常参加一些力所能及的体力劳动和体育锻炼,如养花、慢跑、打兵兵球、登山等。

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(4)多吃增强性功能的食物。性功能的衰退与体内含锌量不足有关。含锌量最多的食物是牡栃,每百克含锌量100毫克。对奸、章鱼、墨鱼等食品含有较多的精氨酸,而精氨酸是精子的主要成分。

(5)不要吃影响性功能的药物。有些药物会导致性功能的衰退,如青霉素、四环素等,常吃这些药会使体内的锌减少,性欲下降;安眠药如安定、利眠灵,不但能抑制性激素的分泌,还能引起性激素分泌紊乱和代谢障碍;鲁米那等巴比妥类药能抑制脑垂体促进性腺激素的分泌,也能使人出现阳痿;利尿药如双氢克尿塞,会使体内钾排出量增多,也能导致性欲下降。降压药利血平等均对性功能有影响。

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(6)适当补充某些维生素。维生素E和含钾多的食物能增强性功能。长期素食者体内易缺少维生素B,2,使精液中精子的浓度降低,精液量减少;体内缺少维生素A会影响男性睾丸组织产生精母细胞,使输精管上皮变性、睾丸重量下降、精囊变小;体内缺少维生素C能使精子凝集力降低,精子易液化。因此,应经常注意补充这些维生素,最好是食补。

(7)有病要早治。有些病会导致性功能下降,如糖尿病患者比常人患阳瘘的可能性高出许多。

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