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防止早泄,饮食吃这些

导读:早泄,容易让男人有挫败感,也很难接受治疗,生怕其他人嘲笑自己。所以,我们需要注意一些事项,万一早泄了,该怎么避免进一步加重问题,与此同时,也要注意一些生活中的饮食摄入。

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很多男性外表看来很坚强,但是身体却出现了烦恼,比如早泄,容易让人有挫败感。而自己不知道如何去改变,也很难接受治疗,生怕其他人嘲笑自己。所以,我们需要注意一些事项,万一早泄了,该怎么避免进一步加重问题,与此同时,也要注意一些生活中的饮食摄入。

镁是男性的“保健素”

高血压、高血糖、血脂异常等疾病已经成为男人的健康威胁,甚至影响到不少年轻人。值得庆幸的是,大自然已经为男性准备了强有力的盾牌,那就是镁元素。美国有调查显示,常饮含镁量高的水,男性高血压的发病率与死亡率都会明显降低。

镁也是重要的神经传导物质

镁也是重要的神经传导物质,它可以让肌肉放松下来;与含钙食品一同补充,能促进钙的吸收。此外,镁还有一个突出的“贡献”,就是提高精子的活力,增强男性生育能力。医生们研究发现,精液不液化的原因之一,就是微量元素镁的缺乏。

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富含镁的食物多

据了解,富含镁的食物有很多,其中紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,被喻为“镁元素的宝库”。小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等,也都是含镁较多的食物。美国专家建议,男性可以在早餐的时候,喝一碗牛奶燕麦粥,再吃一根香蕉。尤其是香蕉,它还富含锌元素。锌与精液的质量及密度呈正比关系,缺锌也会影响精子的代谢与活力,从而“耽误”睾丸的发育。

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早泄的注意事项:

1、首先,男方如果患有早泄,女方一定要体贴,不要说一些刺激的话,来加重男方的心理压力。这样会让治疗产生一定的副作用。

2、男性可以多吃一些具有固精作用的食物,像牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等等。

3、男性要积极的,参加户外体育锻炼,特别像是游泳,慢跑,篮球等,这主要是可以提高身体和心理的素质,增强意念的控制能力。

4、生活中要戒除手淫习惯,还要尽量避免发生婚前的性行为。

5、男方要注意调整自己的情绪,去除因为担心女方会怀孕,或者是担心自己性器官太小、性能力不够等,而引起的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时一定要做到放松。

6、阴虚火亢型早泄的人,不要吃过于辛热的食物,像羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等,避免加重病情。

7、不要纵欲,不要疲劳之后进行同房,不要勉强交媾。

上述的注意事项大家要关注一下。不仅男方要注意合理的治疗,女性也要帮助老公一起改善,不要刺激老公,说一些他们伤心的话,这样对问题没有一点好处。


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